Céphalées de tension et névralgie d’Arnold en médecine traditionnelle chinoise 🤕

Les douleurs à la tête sont parmi les motifs les plus fréquents de consultation. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), on en distingue plusieurs types selon l'origine énergétique du trouble. Ici, je vous parle de deux formes fréquentes : les céphalées de tension et la névralgie d’Arnold.

🌀 Céphalées de tension : stress, écrans et surcharge mentale

Symptômes typiques :

• Douleur diffuse en casque ou en serrement

• Sensation de poids ou de pression

• Tensions dans les trapèzes et la nuque

• Apparition en fin de journée, lors de fatigue mentale ou d’excès d’écrans

  
  

⚠️ Le rôle des écrans :

Rester des heures devant un ordinateur ou un téléphone, souvent avec la tête penchée vers l’avant, crée une tension constante dans la nuque et les épaules. Cela bloque la libre circulation du Qi dans les méridiens, surtout ceux de la Vessie, du Foie et du VB (vésicule biliaire), favorisant l’apparition de douleurs.

En MTC :

• Stagnation du Qi du Foie causée par le stress 😤

• Vide de Sang : le cerveau est mal nourri ➡ fatigue et douleur sourde

• Blocage des méridiens de la tête et du cou par tension prolongée

  
  

Points d’acupuncture :

• Fengchi (VB20) : soulage la tête et la nuque

• Taiyang (EX-HN5) : point calmant pour les céphalées frontales

• Hegu (GI4) et Taichong (F3) : libèrent le Foie et chassent le stress

• Shenshu (V23) et Geshu (V17) : nourrissent le Sang si nécessaire

  
  

🧘‍♀️ En complément :

• Pause écran toutes les 45 minutes ⏳

• Étirements doux de la nuque

• Cohérence cardiaque, auto-massage des tempes, infusions apaisantes 🌿

  
  

⚡ Névralgie d’Arnold : la douleur fulgurante de la nuque

Symptômes :

• Douleur lancinante à la base du crâne

• Irradiation vers l’œil, la tempe ou le haut du crâne

• Douleur unilatérale, avec sensibilité au toucher

• Raideur du cou, aggravée par les mauvaises postures

  
  

Origine en MTC :

• Stagnation de Qi et de Sang dans le méridien de la Vessie

• Blocage des méridiens cervicaux par Vent-Froid

• Posture prolongée tête baissée 📱 ➡ stagnation au niveau de V10 à V20

  
  

Points d’acupuncture :

• Fengchi (VB20), Tianzhu (V10) : libèrent la nuque

• Ashis (points douloureux) autour de l’Arnold

• Houxi (IG3) + Shenmai (V62) : libèrent Du Mai (colonne)

• Dazhui (DM14) : chasse le vent, libère l’énergie bloquée

  
  

🔥 En complément :

• Moxibustion sur la nuque en cas de froid

• Massage avec huile de gingembre ou baume du tigre

• Rééducation posturale avec un professionnel (physio, ostéo, yoga)

  
  

🧠 Position de la nuque et hygiène de vie : ce qui change tout !

👉 Trop souvent, la tête est penchée vers l’avant (ordinateur, téléphone, conduite…). Or, cette posture exerce une pression constante sur les muscles sous-occipitaux et le nerf d’Arnold, favorisant douleurs, migraines, et blocages.

✅ Astuces simples pour soulager votre tête :

• Surélevez votre écran à hauteur des yeux 📏

• Gardez le dos droit, épaules relâchées

• Dormez avec un oreiller qui soutient la courbe naturelle du cou

• Pratiquez régulièrement des étirements doux de la nuque

  
  

👨‍⚕️ Que peut faire l’acupuncture ?

L’acupuncture vise à :

• Libérer les blocages énergétiques des méridiens

• Réduire le stress émotionnel et physique

• Améliorer la circulation du Qi et du Sang

• Soulager durablement les douleurs chroniques

🌱 Chaque séance est adaptée à votre terrain, vos symptômes et vos habitudes. Le but : vous aider à retrouver un équilibre durable et prévenir les récidives.

🙌 Prenez soin de votre tête… et de votre posture

Les douleurs de tête ne sont pas une fatalité. Un bilan énergétique personnalisé, quelques changements d’habitudes, et un traitement régulier en MTC peuvent faire une grande différence. N’hésitez pas à me contacter pour une séance ou un premier rendez-vous !

📍 Juracupuncture – Delémont

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